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便秘要避免吃一些熱性的水果，比如榴蓮和桂圓等，可以適當(dāng)?shù)某砸恍┫憬?、蘋果、獼猴桃、草莓、雪花梨、火龍果等水果，這些水果中含有豐富的膳食纖維，能夠緩解便秘，導(dǎo)致大便干燥或者是排便困難的癥狀。便秘的發(fā)病可能是缺少運(yùn)動(dòng)引起的，也可能是腸道功能紊亂導(dǎo)致的。