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如何正確平衡我們的膳食呢？
病情描述:
我平時都是吃的肉多蔬菜、水果相對較少，如何正確平衡我們的膳食呢？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 胡小翠 主任醫(yī)師 湖南省腫瘤醫(yī)院 2018-06-04 20:10
    1.食物多樣，谷類為主，粗細(xì)搭配。
    2.多吃蔬菜水果和薯類。
    3.每天吃奶類、大豆或其制品。
    4.常吃適量的魚、禽、蛋和瘦肉。
    5.減少烹調(diào)油用量，吃清淡少鹽膳食。
    6.食不過量，天天運(yùn)動，保持健康體重。
    7.三餐分配要合理，零食要適當(dāng)。
    8.每天足量飲水，合理選擇飲料。
    9.如飲酒應(yīng)限量。
    10.吃新鮮衛(wèi)生的食物。
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