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平衡營(yíng)養(yǎng)餐應(yīng)該怎么搭配食物？
病情描述:
生活不規(guī)律，飲食上從來不注意導(dǎo)致現(xiàn)在身體出現(xiàn)了問題，平衡營(yíng)養(yǎng)餐要怎么搭配食物？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 謝琪 主任醫(yī)師 桂林市人民醫(yī)院 2018-06-07 18:23
    由于現(xiàn)在生活不規(guī)律，我們現(xiàn)在提倡平衡營(yíng)養(yǎng)餐，就是我們經(jīng)常攝入的五谷雜糧、蔬菜、水果、奶、肉、蛋等，我們需要做單的是，讓自己的一日三餐種類多一些，食物雜一些，有粗有細(xì)、有葷有素、有干有稀，不過飽、少零食、控制鹽、糖、咖啡和酒。少吃脂肪，多吃一些魚及富含鈣和維生素的食物。
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