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啤酒肚運動減脂有什么誤區(qū)嗎？
病情描述:
我才三十幾歲就有啤酒肚了，晚上都會和兄弟出去喝酒，我現(xiàn)在想把它減下來，啤酒肚運動減脂有什么誤區(qū)嗎？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 謝琪 主任醫(yī)師 桂林市人民醫(yī)院 2018-06-05 18:46
    需要注意一下幾點：1．如果你只是靠仰臥起坐來減脂,可能會覺得肚子硬了，但圍度反而會增加。因為仰臥起坐并不能算是完全的減脂練習(xí)，只靠仰臥起坐減脂，要不停地做3000個，時間在30分鐘以上才能運動到脂肪。2.什么也不吃看起來好像瘦了，實際上減少的是肌肉和水分，你的脂肪還是沒有變化。3． 只做腹部練習(xí)和跑步是不對的。全身的力量練習(xí)有助于提高你的新陳代謝水平和激素水平，有助于減脂。
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