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減肥應(yīng)該少吃油膩的食物，可以參考下面一些建議：早餐：牛奶250毫升，茶雞蛋一個(gè)50克 饅頭50克午餐：肉絲炒苦瓜瘦肉絲50克 苦瓜150克 炒西紅柿圓白菜西紅柿50克 圓白菜100克米飯大米50克。