老人可以從哪些食物中補(bǔ)充鈣？

男，75歲 2018-06-11 17:36

病情描述:

爺爺腿跟腰經(jīng)常性酸痛，老人可以從哪些食物中補(bǔ)充鈣？

醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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謝琪主任醫(yī)師桂林市人民醫(yī)院 2018-06-11 18:24

豆制品、蝦皮、海帶等食物中也含有豐富的鈣。每天食用100克豆制品，或常選蝦皮、海帶入菜、熬湯，也可以補(bǔ)充一定的鈣質(zhì)。此外，老年人還應(yīng)加強(qiáng)身體鍛煉，多進(jìn)行戶外活動。

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