不吃主食對身體有害嗎

女，20歲 2018-06-03 18:09

病情描述:

我是學(xué)舞蹈的，需要長期保持體重所以我一直不吃主食，請問不吃主食會傷害身體嗎？

醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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謝琪主任醫(yī)師桂林市人民醫(yī)院 2018-06-03 18:14

對人體是有害的，不吃主食有可能會導(dǎo)致體內(nèi)營養(yǎng)流失或者是營養(yǎng)不均衡，會出現(xiàn)身體乏力或者是肥胖的癥狀。在日常生活中要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，還要做到飲食均衡，才能提供人體所需的各種能量，每天適量的吃主食，還要適當(dāng)?shù)某砸恍┖?a href="http://www.sxhyfhb888.com/k/124377.html" target="_blank">維生素的水果和蔬菜。
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陳啟眾副主任醫(yī)師寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 2018-06-03 18:37

會有很大害處。主食是我們?nèi)粘Ｉ攀持胁豢苫蛉钡囊徊糠?，谷物為主的膳食模式，不只能夠減少動物性食物和脂肪的攝入，降低心血管疾病和糖尿病的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)，還可以提供充足碳水化合物。而且主食中還含有礦物質(zhì)、B族維生素和膳食纖維。減少主食也就減少了谷類提供的礦物質(zhì)、維生素和膳食纖維。因此，不吃主食的高蛋白飲食，只能是暫時(shí)性的減肥計(jì)劃，長期食用對身體健康十分不利。

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