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孕婦如何攝取足夠的蛋白質(zhì)？
病情描述:
我不喜歡吃魚和肉類，可以喝牛奶補充蛋白質(zhì)嗎？孕婦如何攝取足夠的蛋白質(zhì)？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 謝琪 主任醫(yī)師 桂林市人民醫(yī)院 2018-06-10 19:44
    魚、肉等食物是人體優(yōu)質(zhì)蛋白、脂類、脂溶性維生素、B族維生素和礦物質(zhì)的主要來源。對于不喜歡吃魚、肉的孕婦，應注意科學安排其它膳食，注意搭配，以避免營養(yǎng)素缺乏。雞蛋、牛奶都是比較好的蛋白質(zhì)來源，堅果、豆類、豆制品也是上好的植物蛋白來源。把肉換成豆腐，每天保證300克奶制品、相當于40克大豆制品和一個雞蛋，加之主食、蔬菜、水果中的蛋白質(zhì)，就不會減少蛋白質(zhì)的攝入量。
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