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需要母乳喂養(yǎng)的母親需要增加富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)及維生素A的動(dòng)物性食物和海產(chǎn)品。記得要選用碘鹽做菜。產(chǎn)褥期食物多樣不過(guò)量，重視整個(gè)哺乳期營(yíng)養(yǎng)。并且要愉悅心情，充足睡眠，可以促進(jìn)乳汁分泌。適度運(yùn)動(dòng)，逐步恢復(fù)適宜體重。記住一定要忌煙酒并且，避免濃茶和咖啡。