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為了優(yōu)生優(yōu)育，備孕期需要健康飲食，維生素B12：維生素B12對女性維持正常的神經(jīng)系統(tǒng)功能和紅細(xì)胞合成具有重要作用。缺乏維生素B12不僅會導(dǎo)致巨幼細(xì)胞性貧血，也會導(dǎo)致外周神經(jīng)病變、神經(jīng)精神異常等。維生素B12協(xié)同葉酸可維持血中同型半胱氨酸的正常水平，有益于女性的心血管健康。