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平時吃飯要注意以下幾點：共食比獨食好、鈣質(zhì)最好和醋一起攝取、每天一定要吃一次纖維食品、喝酒前吃點東西、體虛者可多吃點肉、盡可能吃較硬的食物、盡量避開噪音、不要站立進食、不可吃燙食、按自己的速度進食、不要用太多的調(diào)味品。