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紅薯和什么食物搭配吃更好
病情描述:
我喜歡吃紅薯，就是有時候單吃紅薯太單調了，紅薯可以和什么食物一起搭配吃更好？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 朱明煒 主任醫(yī)師 北京醫(yī)院 2018-06-08 18:53
    紅薯不要單吃，其實紅薯可以搭配蔬菜、水果一起吃，就不會營養(yǎng)失衡。最重要的是，紅薯最好在午餐這個時間段吃。這是因為我們吃完紅薯后，其中所含的鈣質需要在人體內經過4到5小時進行吸收，而下午的陽光照射，正好可以促進鈣的吸收。因此，在午餐時吃紅薯，鈣質可以在晚餐前全部被吸收，不會影響晚餐時其他食物中鈣的吸收。
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