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權(quán)威問(wèn)答

查疾病 找醫(yī)生 找醫(yī)院
運(yùn)動(dòng)對(duì)身體有哪些好處？
病情描述:
我是一個(gè)不愛(ài)運(yùn)動(dòng)的人，但最近發(fā)覺(jué)自己胖了，覺(jué)得需要去運(yùn)動(dòng)一下了，運(yùn)動(dòng)對(duì)身體有哪些好處？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 陳啟眾 副主任醫(yī)師 寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 2018-06-07 18:42
    運(yùn)動(dòng)可以防止肥胖，控制體重，也可以促進(jìn)血液循環(huán)，加快新陳代謝。同時(shí)也會(huì)增強(qiáng)身體的免疫力，降低疾病的發(fā)生，經(jīng)常參加體育鍛煉，可以使人改善睡眠質(zhì)量，更好的入睡，可以有效的預(yù)防高血壓和高血脂。運(yùn)動(dòng)一定要適量，避免過(guò)度，運(yùn)動(dòng)后要及時(shí)補(bǔ)充水分。
  • 胡小翠 主任醫(yī)師 湖南省腫瘤醫(yī)院 2018-06-07 18:48
    抽出時(shí)間運(yùn)動(dòng)，這是非常重要的。收縮壓和舒張壓是預(yù)防動(dòng)脈老化最重要的指標(biāo)，運(yùn)動(dòng)既能降低收縮壓又能降低舒張壓；運(yùn)動(dòng)能提高健康膽固醇含量；運(yùn)動(dòng)讓你的血管更有彈性；運(yùn)動(dòng)增加骨骼密度，防治骨質(zhì)疏松；緊張壓力是人體衰老的一個(gè)重要原因，而運(yùn)動(dòng)產(chǎn)生內(nèi)啡肽緩解緊張，讓人快樂(lè)；任何鍛煉都能增強(qiáng)肌肉力量；只要每周3至4次，每次30分鐘左右中等強(qiáng)度有氧鍛煉、慢跑、快走、爬樓、登山、游泳等。
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