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民間素有“荷蓮一身寶，秋藕最補人”的說法，所以秋天吃蓮藕是最好的。中醫(yī)認為，生藕性寒，有清熱除煩之功；煮熟后由涼變溫，有養(yǎng)胃滋陰，健脾益氣養(yǎng)血的功效，是一種很好的食補佳品，特別適合因脾胃虛弱、氣血不足而表現(xiàn)為肌膚干燥、面色無華的人。藕是“藥食同源”的食物，具有健脾開胃、養(yǎng)血、止血的作用，改善氣色的功效。經(jīng)常食用對改善女性氣色大有裨益。