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夏季曬太陽是可以的，但是要分早曬和晚曬，夏季是一年中陽光最為充足的季節(jié)。陽光中的紫外線可以和人體中的7―脫氫膽固醇反應(yīng)，生成能促進(jìn)鈣吸收的維生素D，起到促進(jìn)骨骼鈣化的作用。所以人們?cè)谶@段時(shí)間常在外面跑跑，如每天至少在戶外活動(dòng)1―2個(gè)小時(shí)，是非常有利于強(qiáng)壯骨骼的。