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權(quán)威問答

查疾病 找醫(yī)生 找醫(yī)院
睡前要注意些什么？
病情描述:
最近晚上睡覺總是睡不好，白天特別的難受，想要睡好，在睡覺前要注意些什么？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 陳啟眾 副主任醫(yī)師 寧夏醫(yī)科大學總醫(yī)院 2018-06-07 19:52
    睡前最好不要劇烈運動，睡前應(yīng)當盡量保持身體平靜，但也不妨作些輕微活動，如散步等。睡覺前要注意枕頭不要過高，從生理角度上講，枕頭以8到12厘米為宜。