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水果含有豐富的維生素和膳食纖維，兩餐之間吃一個水果，不但營養(yǎng)豐富，還能滿足人們對甜食的渴望。但許多人習慣餐后馬上進食水果，其實飯后馬上吃過多的水果，會造成血糖濃度迅速增高，增加胰腺的負擔，同時會阻礙體內(nèi)的消化過程，增加腸胃額外的負擔，減少某些營養(yǎng)素的吸收。餐后吃水果，也容易增加熱量和糖分，造成肥胖。