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腰椎病患者躺在床上的時候也是可以做鍛煉的，以頭、雙肘和雙足跟著力，用力將身體抬離床面，維持數(shù)秒后放下，動作強度較小。以頭和雙足跟著力，雙手放在胸前，用力將身體抬離床面，維持數(shù)秒后放下，有頸椎病的病人不宜采用。