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吃咸會埋下肥胖的隱患。鹽食用過多，易導致血容量增加，對血管壁的側壓力增加，導致血壓增高，還會導致血管硬化。另外吃鹽過多，需要喝大量的水來緩解，長期大量攝取鹽會導致身體浮腫。同時還會增加腎臟的負擔，每天應限制在6克以下。