富含優(yōu)質(zhì)
蛋白質(zhì)的食物有：雞蛋、牛奶、醬牛肉、豆?jié){、（豆?jié){：女人最佳飲品，被譽(yù)為女人最完美的食物，這時(shí)因?yàn)槎節(jié){中含有豐富的營養(yǎng)成分，其中含有的大豆蛋白能顯著降低膽固醇，抑制甘油三酯升高，預(yù)防
心血管疾病，豆?jié){中膳食纖維可以幫助人體
新陳代謝，增強(qiáng)腸胃的消化排泄功能，而其中的異黃酮可以發(fā)揮與雌激素性痛的保健作用，緩解女性更年期綜合癥，提高骨密度，預(yù)防骨質(zhì)疏松等，早餐可以吃這些。
