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想去皺，不妨多吃些核酸及軟骨素硫酸類(lèi)食物，即能延緩衰老，又能除皺健膚。例如：魚(yú)、蝦、動(dòng)物肝臟、黑木耳、蘑菇、人參、蜂蜜、雞皮、魚(yú)翅、魚(yú)皮等，多吃含有膠原蛋白的肉皮對(duì)減少皺紋、保持皮膚光澤是很有效果的。