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花生瓜子為什么不能多吃？
病情描述:
花生瓜子這種小零食之類的東西為什么大家說不能多吃呢？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 陳啟眾 副主任醫(yī)師 寧夏醫(yī)科大學總醫(yī)院 2018-06-12 18:13
    花生、瓜子等營養(yǎng)豐富，味道鮮美，含有大量的不飽和脂肪酸、優(yōu)質(zhì)蛋白、以及B族維生素，經(jīng)常被當作茶余飯后消遣的零食。但花生、瓜子雖然含糖量低，卻含有較多的脂肪，屬于高熱量食品，但每100克花生（去皮）含589千卡熱量，每100克瓜子（去皮）（包括葵花子、西瓜子）所含熱量大于570千卡，均比同等重量的米飯、豬肉、羊肉、雞鴨肉所含熱量高。
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