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花生煮食最好，因為炒熟或油炸后，性質(zhì)熱燥，吃后容易上火，煮食花生不但口感潮潤、易于咀嚼，易于消化吸收，而且營養(yǎng)成分保持良好，老少皆宜?；ㄉ椭撸瘯r需要過多地消耗膽汁，膽病患者不宜食用。已患有血栓病、瘀血、消化不良、大便溏泄的人不宜進食或應(yīng)少吃花生。菠菜果仁，花生放幾粒即可。