五月天黄色网址,国内久久精品,偷拍亚洲欧美,亚洲精品视频在线看

博禾醫(yī)生官網(wǎng)

權(quán)威問(wèn)答

查疾病 找醫(yī)生 找醫(yī)院
脊柱側(cè)彎39度要怎樣鍛煉
病情描述:
我脊柱側(cè)彎39度，去醫(yī)院訂做了支具，現(xiàn)在每天都戴，我打算結(jié)合鍛煉來(lái)治療，做什么鍛煉好？
醫(yī)生回答專(zhuān)區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 黨保平 副主任醫(yī)師 西京醫(yī)院九八六醫(yī)院北區(qū) 2018-06-09 19:08
    治療脊柱側(cè)彎配合鍛煉效果更好，鍛煉主要包括側(cè)方彎腰、燕子飛和游泳。側(cè)方彎腰，適合于"C"形（單個(gè)彎曲）側(cè)彎，如果是"S"形則不建議做（"S"形是指同時(shí)有胸彎和腰彎兩個(gè)彎曲）。向脊柱彎曲相反的方向彎腰以對(duì)抗側(cè)彎。每天50-100個(gè)，分2-3組完成.燕子飛，可鍛煉背部肌肉，增加軟組織平衡，每天50-100個(gè)，分2-3組完成。至于游泳，自由泳和蛙泳均可。每天600-1000米。
相關(guān)文章
隱性脊柱裂的癥狀有哪些
隱性脊柱裂發(fā)病時(shí)，癥狀會(huì)有所不同，而且病情會(huì)輕重不一。會(huì)出現(xiàn)下肢力量會(huì)逐漸減弱，坐骨神經(jīng)痛，營(yíng)養(yǎng)性的潰瘍，嚴(yán)重時(shí)會(huì)尿失禁、癱瘓等等的情況。所以要注意發(fā)病后不能忽視，如果任何癥狀，無(wú)需治療。如果患病部位會(huì)生出脂肪瘤，需要及時(shí)的進(jìn)行手術(shù)治療。
腰椎滑脫的癥狀有哪些
腰椎滑脫的癥狀主要表現(xiàn)為腰痛，這也是大多數(shù)人會(huì)出現(xiàn)的典型癥狀，但是這種癥狀很容易被忽視，從而錯(cuò)過(guò)最佳治療時(shí)間。除此之外，患者患病后還會(huì)出現(xiàn)腰骶部疼痛、坐骨神經(jīng)受累、馬尾神經(jīng)受牽拉和間歇性跛行。
如何預(yù)防腰椎滑脫
預(yù)防腰椎滑脫的方法有很多種，需要從日常生活中做起，建議平時(shí)可以做一些增強(qiáng)腰背肌肉功能的鍛煉，還應(yīng)該合理用藥，避免腰部受到損傷，這樣可以減緩腰椎退變的速度。除此之外還應(yīng)該注意飲食，保持體重，出現(xiàn)脊柱椎體骨折的情況后需要及時(shí)治療，養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣。
腰椎滑脫的特點(diǎn)
腰椎滑脫的發(fā)病具有隱匿性特征，不過(guò)部分患者的病情可能會(huì)在短時(shí)間內(nèi)急性或劇烈性發(fā)作。而該病好發(fā)群體也有一定特點(diǎn)，先天性主要集中于兒童當(dāng)中發(fā)生，其它類(lèi)型則集中于20-50歲之間的男性。另外，癥狀具有鈍痛、牽拉性以及循序漸進(jìn)的特點(diǎn)。
腰椎滑脫患者的注意事項(xiàng)有哪些
腰椎滑脫患者首先要控制自己的體重，避免腹部脂肪過(guò)多對(duì)腰椎施加壓力；也要避免腰部過(guò)度的旋轉(zhuǎn)和頻繁蹲起，這樣可以減少腰椎部位的疲勞；平時(shí)最好通過(guò)游泳等運(yùn)動(dòng)方式，來(lái)鍛煉腰背肌，促進(jìn)病情恢復(fù)。最后，也要注意清淡飲食，且站姿睡姿都要掌握正確的方式。