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更年期女性該怎樣避免失眠？
病情描述:
要到更年期了，聽(tīng)說(shuō)更年期女性都會(huì)失眠，那該怎樣避免失眠？
醫(yī)生回答專(zhuān)區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 榮春紅 副主任醫(yī)師 中日友好醫(yī)院 2018-06-07 17:54
    一忌睡前用腦。睡前用腦使大腦處于興奮狀態(tài)，即使躺在床上也難以入睡。二忌睡前激動(dòng)。人的喜怒哀樂(lè)都容易引起中樞神經(jīng)系統(tǒng)的興奮或紊亂使入睡困難，因此睡前情緒要平穩(wěn)睡時(shí)全身要放松。
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