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每次慢跑30分鐘就能減肥嗎？
病情描述:
看新聞說慢跑有助于減肥，但我做了試驗發(fā)現效果不明顯。每次慢跑30分鐘就能減肥嗎？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 胡小翠 主任醫(yī)師 湖南省腫瘤醫(yī)院 2018-06-04 01:04
    每次慢跑30分鐘是不能減肥的。這樣減肥并不科學。實踐證明，只有運動持續(xù)時間超過大約40分鐘，人體內的脂肪才能被動員起來與糖原一起供能。隨著運動時間的延長，脂肪供能的量可達總消耗量的85％?？梢?，短于40分鐘的運動無論強度大小，脂肪消耗均不明顯。
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