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睡前吃什么有助于睡眠？
男，30歲
2018-06-03 01:16
病情描述:
由于工作壓力大，晚上我一直睡不著，請問睡前吃什么有助于睡眠？
醫(yī)生回答專區(qū)
因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
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張萌萌
副主任醫(yī)師
山東省立醫(yī)院
2018-06-03 02:08
睡前半小時吃些低熱量的碳水化合物零食，比如谷類
食物
，有助于睡眠。大多數(shù)人每天攝入的纖維量只有身體需要量(25—35克)的一半，所以，建議抓住睡前的最后時刻補充一下?！ ?
