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吃紅薯的最佳時間是什么時候？
病情描述:
嫂子特別喜歡吃紅薯，但是總是在中午吃，說是這個時候是吃紅薯的最佳時間，吃紅薯的最佳時間是什么時候？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 謝琪 主任醫(yī)師 桂林市人民醫(yī)院 2018-06-06 00:58
    吃紅薯也是有一定講究的，紅薯也可以搭配蔬菜、水果及蛋白質(zhì)食物一起吃，就不會營養(yǎng)失衡。最重要的是，紅薯最好在午餐這個黃金時段吃。這是因?yàn)槲覀兂酝昙t薯后，其中所含的鈣質(zhì)需要在人體內(nèi)經(jīng)過4～5小時進(jìn)行吸收，而下午的日光照射正好可以促進(jìn)鈣的吸收。于是，在午餐時吃紅薯，鈣質(zhì)可以在晚餐前全部被吸收，不會影響晚餐時其他食物中鈣的吸收。
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