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放松的方式可以是運動，也可以是某種呼吸方式。具體包括：背痛者練瑜伽；高血脂者練氣功；抑郁癥選擇音樂療法、氣功和瑜伽；心臟欠佳者練練深呼吸、氣功和瑜伽；免疫差練習(xí)呼吸、吟誦；失眠者和偏頭痛的人試試針灸和瑜伽。