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早上醒后應該做些什么？
病情描述:
我們有時工作任務緊，早上一起來就馬上去工作，導致工作效率低，還特別容易疲勞。那早上醒后應該做些什么？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 謝琪 主任醫(yī)師 桂林市人民醫(yī)院 2018-06-01 00:41
    工作再忙，醒來后最好睜眼躺在床上，想想一天的計劃，讓正在“休息”的肌肉和血液慢慢“清醒”.然后緩慢起身，伸個懶腰。還可以在床上做個小的伸展運動，放松全身肌肉：左腿伸直，右腿彎曲，雙臂水平張開，上身有節(jié)奏地扭轉20次；然后仰臥，身體蜷縮，雙手抱膝，靜止一會，然后緩緩上下滾動20次。
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