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運動療法怎么才更有效果？
病情描述:
我最近在減肥，好多人都說運動療法好，那運動療法怎么才更有效果？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 胡小翠 主任醫(yī)師 湖南省腫瘤醫(yī)院 2018-06-02 00:44
    我們所說的運動需要是有氧的，勻速的，有一定時間的，這樣才能使脂肪細胞消耗，一般人運動前15分鐘不消耗脂肪，只不過消耗能量，消耗糖源的分解，運動一定要達到半個小時以上才能慢慢消耗脂肪，另外要在有氧的環(huán)境下運動，包括體內(nèi)要保證一個有氧的狀態(tài)，我們最推薦的就是散步，游泳，騎自行車，還有爬樓梯，當(dāng)然還是要根據(jù)病人具體的情況來區(qū)分。
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