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培養(yǎng)你規(guī)劃、設計和管理周圍環(huán)境的能力。你會更加關(guān)注人際關(guān)系，包括與家人、與同事的人際關(guān)系。這就是要摧毀引誘你不健康飲食的外部橋梁。把不必要的零食清理掉，把暴飲暴食及狂歡的次數(shù)降到最低限度，扔掉加肥的衣服等等，以象這些因素動搖你的決心和意志。