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這類人在飲食上宜清淡、均衡，粗細搭配適當，葷素配伍合理。多食益氣固表的食物，少吃牛肉、鵝肉、鯉魚、蝦、蟹、茄子、酒、辣椒、濃茶、咖啡等辛辣刺激食物和飲料，以及腥膻發(fā)物或含致敏物質(zhì)的食物。春季室外花粉較多時，要減少室外活動時間。不宜養(yǎng)寵物，以免對動物皮毛過敏。保持充足的睡眠，積極參加體育鍛煉，增強體質(zhì)。天氣寒冷時鍛煉要注意防寒保暖。自行按摩足三里、合谷、列缺。