健康睡眠時(shí)間是多久呢？

女，35歲 2018-06-04 00:02

病情描述:

我感覺每天都睡不夠，想了解健康睡眠時(shí)間是多久呢？

醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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陳啟眾副主任醫(yī)師寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 2018-06-04 00:17

通常來說健康的睡眠時(shí)間是6-8小時(shí)，當(dāng)然，這還需要依據(jù)自身的情況來確定。判斷自己的健康睡眠時(shí)間的標(biāo)準(zhǔn)，應(yīng)該以第二天不會(huì)感到身體疲乏、感覺精力充沛來判定。

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