運(yùn)動(dòng)時(shí)間多長最合適？

女，41歲 2018-06-07 22:54

病情描述:

我這段時(shí)間在減肥，想了解運(yùn)動(dòng)時(shí)間多長最合適？

醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

去掛號(hào)

侯勇主任醫(yī)師山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 2018-06-07 23:14

運(yùn)動(dòng)時(shí)間最好能達(dá)到每天20分鐘以上，或是一周累計(jì)運(yùn)動(dòng)時(shí)間達(dá)到兩個(gè)半小時(shí)，最好是在白天進(jìn)行適度的運(yùn)動(dòng)，倘若白天太忙沒時(shí)間運(yùn)動(dòng)，也可以在入睡前在床上做一些簡單的運(yùn)動(dòng)。

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