臥室內(nèi)溫度對(duì)睡眠有什么影響？

男，35歲 2018-06-05 22:56

病情描述:

這幾天特別的悶熱，睡不好，那么臥室內(nèi)溫度對(duì)睡眠有什么影響？

醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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陳啟眾副主任醫(yī)師寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 2018-06-05 23:11

臥室里的溫度不要太低。尤其是冬天的早晨，被窩內(nèi)外溫差太大的話，爬出溫暖的被窩需要很大的勇氣。室溫也不要過(guò)高，溫暖的室溫比較容易讓人入睡，但醒來(lái)時(shí)感覺(jué)昏昏沉沉。理想的臥室內(nèi)溫度在16-21℃。同時(shí)，放一小盆水在房間內(nèi)，別讓空氣太干燥。

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