成年人每天的睡眠時(shí)間是多少？

男，38歲 2018-06-08 00:42

病情描述:

我每天的睡眠時(shí)間差不多就是7小時(shí)，可是朋友說睡眠時(shí)間得夠8小時(shí)才健康，睡眠時(shí)間到底多久好呢？

醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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陳啟眾副主任醫(yī)師寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 2018-06-08 01:31

對于成年男子來說需要6.49小時(shí)睡眠時(shí)間，婦女需要7.5小時(shí)左右，并應(yīng)保證晚上10點(diǎn)到早晨5點(diǎn)的“優(yōu)質(zhì)睡眠時(shí)間”。因?yàn)槿嗽诖藭r(shí)易達(dá)到深睡眠狀態(tài)，有助于緩解疲勞。

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