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晚餐如何搭配營養(yǎng)呢？
病情描述:
我一般晚上都不怎么吃飯，不知道晚餐如何搭配營養(yǎng)呢？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 謝琪 主任醫(yī)師 桂林市人民醫(yī)院 2018-05-31 23:32
    一個人晚上吃主食１００克～１５０克，５０克肉或魚，再加上２００克蔬菜是比較合理的。它的攝入量大概相當(dāng)于全天所需熱量的３０％左右。如果做到這樣的搭配，就達(dá)到了既科學(xué)又營養(yǎng)的目的。
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