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權(quán)威問答

查疾病 找醫(yī)生 找醫(yī)院
怎么鍛煉腹橫?。?
病情描述:
男的都希望自己有個完美的身材，都會跑去健身房健身，那腹橫肌要怎么鍛煉出來？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 謝琪 主任醫(yī)師 桂林市人民醫(yī)院 2018-05-30 00:49
    可以嘗試一種呼吸方法：腹式呼吸法。將兩手放在小腹上，吸氣時鼓起小腹，吐氣時小腹收縮，這樣吐氣的時候小腹就縮小了，而且那種收縮的感覺就來自腹橫肌。進行腹式呼吸會使小腹收縮。
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