熬夜應(yīng)該加強(qiáng)鍛煉嗎?

男，36歲 2018-05-29 23:23

病情描述:

我上半個(gè)月幾乎每天都熬夜加班感覺身體都快跨了，熬夜加班是否要加強(qiáng)鍛煉呀？

醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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侯勇主任醫(yī)師山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 2018-05-29 23:57

熬夜一族要加強(qiáng)身體鍛煉。熬夜中如感到精力不足或者欲睡，就應(yīng)做一會兒體操或到戶外活動一下。由于熬夜會占去正常睡眠的時(shí)間，因此在補(bǔ)充睡眠上不妨見機(jī)行事。如下班回家時(shí)，在車上閉目養(yǎng)神片刻，或在單位午休時(shí)為自己安排一小會兒午睡等，可恢復(fù)體力，使精神振作。

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