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保持身體有充足的水分有助于確保身體器官和免疫系統(tǒng)能夠正常的工作，以防止局部感染和敗血癥。沒有任何醫(yī)學界統(tǒng)一推薦的日均攝水量。換句話說，如果你感覺到渴了，那就是表示你要喝更多的水。不過喝過量的水也可能是危險的，甚至會導(dǎo)致癲癇發(fā)作。如果你長時間在高溫或寒冷的室外運動時，增加攝水量非常重要。