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查疾病 找醫(yī)生 找醫(yī)院
如何保證有氧運動且適量？
病情描述:
專家建議每天要慢跑30分鐘左右，那么如何保證有氧運動且適量？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 胡小翠 主任醫(yī)師 湖南省腫瘤醫(yī)院 2018-06-08 00:34
    如何保證有氧運動且適量，可從4個方面判斷：運動時心跳加快但不胸悶；運動中不喘還能吹口哨；運動后半小時微微出汗但不累；運動次日不感到疲勞。