如何改善久坐帶來(lái)的危害？

女，40歲 2018-06-06 01:07

病情描述:

久坐的危害性很大，常年的久坐讓我得了頸椎病，如何改善久坐帶來(lái)的危害？

醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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胡小翠主任醫(yī)師湖南省腫瘤醫(yī)院 2018-06-06 02:02

專家建議上班族每天至少活動(dòng)30分鐘。而要達(dá)到這個(gè)運(yùn)動(dòng)量可以因地制宜，比如坐公共汽車上下班時(shí)提前兩站下車步行，或改騎自行車；上樓時(shí)不乘電梯，走樓梯；在電視播放廣告時(shí)，站起來(lái)走動(dòng)一下。

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