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慢跑每天要進(jìn)行多長(zhǎng)時(shí)間為宜？
病情描述:
我現(xiàn)在正在通過慢跑來(lái)鍛煉身體，這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)每天應(yīng)該進(jìn)行多長(zhǎng)時(shí)間為宜？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 侯勇 主任醫(yī)師 山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 2018-05-31 23:30
    慢跑，會(huì)讓呼吸加深、心跳悄悄輕加快。慢跑時(shí)要做到出汗，快捷步行也能夠，訓(xùn)練時(shí)間可取午3時(shí)到早晨9時(shí)。最好的效果是每天慢跑1個(gè)小時(shí)。
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