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怎樣壓腿可以鍛煉腰椎
病情描述:
前兩天去附近的醫(yī)院做了針灸治療腰間盤突出，效果還不錯，可是沒多長時間又反彈了，朋友說每天都練習壓腿運動對病情有益處，這種鍛煉方式應該怎么做
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 黨保平 副主任醫(yī)師 西京醫(yī)院九八六醫(yī)院北區(qū) 2018-06-03 23:35
    經常練習壓腿，可以預防腰椎盤突出引起放射疼痛。坐在床面上，一膝微屈，另一下肢伸直，軀干前傾壓向伸直的下肢，然后交換成另一下肢。此動作也可在站位進行，下肢放在前面的椅背上。
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