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腰間盤突運動前需要熱身嗎
病情描述:
是保守治療腰間盤突出，醫(yī)生建議最好每天做些運動來緩解腰疼痛，在運動前需要熱身嗎
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 黨保平 副主任醫(yī)師 西京醫(yī)院九八六醫(yī)院北區(qū) 2018-05-31 00:32
    腰間盤突出運動前需要熱身，并且要適當控制下肢運動量，主要是控制用足尖跑或跳的動作，但不應停止練習，使下肢在不加重癥狀的情況下，逐步適應過來。同時，運動前要做好準備活動，起碼每次運動前要有20分鐘的熱身；運動后加強局部按摩，并逐漸冷身。
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