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腰間盤突出需要適當?shù)男菹?，如果工作累了就躺下了休息，不要忍著，偷偷懶也無可厚非。搬東西不要彎腰，直著腰彎曲腿來搬。打球跑步等不要突然發(fā)力或拼搶過猛，爭強好勝會讓您付出代價。把自己當個患者保養(yǎng)好，你自己不關(guān)心你的腰，你的腰也就不關(guān)心你了。