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空腹運動是不會有損健康的，健康人群飯前一兩個小時(即空腹)進(jìn)行適度運動，如定量步行、跳舞、慢跑、騎自行車等，有助于減肥。這是由于此時體內(nèi)無新的脂肪酸進(jìn)入脂肪細(xì)胞，較易消耗多余的脂肪，減肥效果明顯。