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如果長期飲食結(jié)構(gòu)單一，不吃蔬菜，容易造成營養(yǎng)不良。有人天真地認為，只吃蔬菜和水果，就一定可以健康地瘦下來。素食會有一定效果，但是一旦停止了素食計劃，身材容易反彈。并且體內(nèi)鐵、鈣、維生素D、維生素B12、鋅、動物蛋白等這些人體所必需的營養(yǎng)物質(zhì)可能會不足，通常都不能只靠蔬菜和水果供給，需要適量吃肉。