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權(quán)威問(wèn)答

查疾病 找醫(yī)生 找醫(yī)院
跑步時(shí)怎么做避免傷膝蓋?
病情描述:
今天去跑步的時(shí)候一不小心把膝蓋扭傷了，那跑步時(shí)怎么做可以避免扭傷膝蓋呢？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 胡小翠 主任醫(yī)師 湖南省腫瘤醫(yī)院 2018-06-07 23:15
    建議喜歡運(yùn)動(dòng)的朋友們，跑步前做好充足的熱身，將身體的各個(gè)關(guān)節(jié)、肌肉部位都活動(dòng)開來(lái)，能在一定程度上降低運(yùn)動(dòng)傷害。一般熱身時(shí)間在5-10分鐘左右，扭扭膝關(guān)節(jié)、壓腿、高抬腿等動(dòng)作都是可以做的。
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